يوم اليوغا الدولي

21 يونيو يحتفل باليوم العالمي لليوغا في جميع أنحاء العالم. ولكن ما هي اليوغا حقا؟ لمعرفة ذلك ، ذهبنا إلى واحد من أقدم مراكز اليوغا في دبي.

لقد عبر اليوغيون العصريون منذ فترة طويلة الحدود الثلجية لجبال الهيمالايا ويشعرون بالراحة التامة في المدن الضخمة الكبيرة. يوجد العديد منهم بين كبار المديرين ورؤساء المؤسسات المالية والشخصيات العامة ، لأن اليوغا هي المعرفة في المقام الأول. معرفة كيفية إدارة نفسك ، وكيفية تحقيق النجاح ، وكيفية الحفاظ بشكل صحيح على مستوى عال من الطاقة الخاصة بك ، وبالتالي حياتك. لهذه المعرفة ذهبنا إلى المركز سانجيفكريشنااليوغا في شركة الوصل الطريق في دبي.

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن اليوغا هي تمرين في شد الجسم. ومع ذلك ، فإن اليوغا شيء أكثر دقة وتعقيدًا ومذهلة من الأساناس. يمكن لليوجا أن تغير حياتك بنفس القدر الذي يمكن فيه للمحرك ذي 6 أسطوانات ، الذي يوضع بدلاً من الأسطوانات الأربعة القديمة ، أن يغير قوة السيارة. أو كما لو كنت قد وضعت المعالج في جهاز الكمبيوتر الخاص بك هو 2-4 مرات أقوى من سابقتها. ستبقى الصدفة كما هي ، لكن قدرات الحوسبة والتميز والاستراتيجية والأداء وسرعة جهاز الكمبيوتر الخاص بك ستكون أفضل بكثير.

ولكن يجب أن تدرس اليوغا بعناية وعناية. وكن صبورا. بادئ ذي بدء ، اليوغا (دون الخوض في التعريفات الفلسفية المختلفة) هي عبارة عن نظام من الممارسات الفيزيائية النفسية التي تهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسم والعقل. توحد اليوغا بين العقل والجسم ، بمساعدتك في الحصول على الدعم والتركيز في الداخل ، مما يعني أنه من الصعب بالفعل التشويش عليك.

اليوغا تشبه إلى حد ما علم النفس والعلاج النفسي ، بمعنى أنها تعمل جميعًا مع العقل البشري. هناك واحد فقط "لكن" - علم النفس الحديث يعترف بالعقل والفكر وعالم اللاوعي ، بينما تعترف اليوغا ، بالإضافة إلى ما سبق ، بأعلى جوهر في الشخص ، أو الروح ، التي تحدد. هذا هو الفرق الأساسي بين النهج الغربي والشرقي في دراسة الإنسان. علاوة على ذلك ، كلاهما لا علاقة لهما بالدين. اليوغا خارج الدين ويمكن تطبيقها على جميع الناس.

Asanas ، أو hatha yoga ، التي يتم تدريسها الآن في جميع نوادي اللياقة البدنية تقريبًا ، ليست سوى جزء واحد من الخطوات الثمانية لليوغا الكلاسيكية. وليس الرئيسي ، ولكن التحضيري إلى حد ما. قبل البدء في تمارين التنفس والتأمل ، يحتاج الجسم إلى الاستعداد ، وتمتد ، وتمتد ، وفتح قنوات الطاقة. لهذا ، وضعت أصلا هاثا يوجا. وفقًا لمؤسس yoga Patanjali ، تتكون اليوغا من 8 مراحل (بما في ذلك الانضباط الذاتي ، والتركيز ، والبراناياما ، والمبادئ الأخلاقية ، والقوانين الأخلاقية ، والتأمل ، وما إلى ذلك) وتشبه إلى حد كبير نظام الممارسات والمعرفة بشأن الترقية الروحية والجسدية للشخص ، للكشف عن أقصى إمكانات منصوص عليها في ذلك. وإذا قارنت أجسامنا بأداة متطورة للغاية ، فإن اليوغا هي الأداة التي تعيد شحنك بالطاقة. الكثير من الطاقة - تحب الجميع ، والجميع يحبك ، وتريد التواصل ولديك القوة لتحقيق أهدافك. القليل من الطاقة - أنت تطلب أن تتركك وحدك.

لذلك ، مع النهج الصحيح والتوجيه السليم بمساعدة اليوغا ، يمكنك تحقيق نتائج رائعة للغاية. نسيان الزاهد التأمل في الكهوف الباردة. اليوغيون المعاصرون هم في المقام الأول مدراء فعالون ومحققون في حياتهم. إنهم يعرفون كيفية الوصول إلى إمكاناتهم ، وكيفية التحكم في عقولهم ، وكيفية زيادة طاقاتهم ، وكيفية التحكم في غضبهم. لذلك ، فإن هذه المعرفة ستكون مفيدة لأي شخص يفكر على الأقل في تطوير الذات.

كل هذا مكتوب لشرح ما يعلمه سانجيف كريشنا في مركزه. بالطبع ، ستجد أنواعًا مختلفة من اليوغا الجسدية هناك ، مثل الهاثا ، الجاذبية الصفرية ، أشتانجا ، أشتينجا-فينيياسا يوغا ، ولكن لا يزال الأكثر إثارة للاهتمام هو إيقاع الحياة (ROL) ، دورة مؤلف قام بتدريسها سانجيف كريشنا نفسه (// sanjeevkrishna.yoga/). لن يكون هناك asanas على ذلك - على أنه سيتم منحك المعرفة التي من شأنها أن تساعد في المستقبل لتحقيق التوازن بين حياتك و "ترقية" مستواك الحالي.

كثيرًا ، بالمناسبة ، يتوجهون إلى مكان ما إلى Kailash أو Dharmasalu أو Rishikesh للذهاب إلى ملاذات مماثلة هناك. ولكن الآن يمكن القيام بذلك في دبي ، وفي جميرا ، وكذلك مع الراحة الملازمة لدبي. في هذه الحالة ، سوف تتلقى نفس المعرفة ، أي بناءً على سوترا اليوغا الكلاسيكية القديمة.

يعمل سانجيف كريشنا نفسه في دبي منذ أكثر من 14 عامًا ، وقد مر أكثر من 6000 شخص عبر مركزه. غالبًا ما يعقد دورات تدريبية ومحاضرات في شركات كبيرة مثل اينوك ، مارس ، جيمز ، إعمار وغيرها. إنه استوديو اليوغا الوحيد المعتمد من قبل المجلس الدولي للاعتماد في اليوغا (CYAI) ومنح وزارة الصحة والطب بدبي لمشاركتها في برنامج الصحة العالمية.

إذن ما الذي تتوقعه من برنامج إيقاع الحياة؟ بادئ ذي بدء ، سوف تتعلم تقنيات البراناياما ، أو تمارين التنفس. لماذا هم ل؟ عقولنا يقفز باستمرار من واحد إلى آخر. إن الروائح والموسيقى والصور المرئية وكلمات شخص ما أو المواقف المختلفة التي تجد نفسك فيها دائمًا ما تكون مشتتة ومربكة في بعض الأحيان. نتيجة لذلك ، تقفز الأفكار كالمجانين ، ولا يمكنك أن تهدأ ، وتواصل الحوار الداخلي على مدار 24 ساعة في اليوم. لذلك ، لاحظ اليوغيون منذ فترة طويلة أن تقلب العقل البشري يرتبط بالتنفس. والسيطرة على تنفسك يعني السيطرة على عقلك والعواطف. هذا لا يتطلب الكثير من التنفس - لهذا تحتاج إلى التنفس بشكل صحيح. من خلال تهدئة أنفاسك ، سوف تهدئ عقلك. بعقل هادئ ، ستكون قادرًا على اتخاذ قرارات أفضل ، مما يعني أنه يمكنك أن تصبح أكثر نجاحًا. يزيد براناياما أيضًا من الطاقة الحيوية من خلال التحكم في تدفق الجسم وتنظيمه.

هل لاحظت عدد المرات التي نحاول فيها حل مشكلة أثناء تواجدك داخل المشكلة نفسها؟ ولكن في كثير من الأحيان الحل خارج. هذا هو بالضبط ما يفسره سانجيف كريشنا - كيفية تجاوز الإطار الذي وضعتم نفسك فيه. بعد ذلك ، يحدث شيء مدهش - تلك الأسئلة التي لم تتمكن من العثور على إجابات لها تختفي باعتبارها غير ضرورية. وعندما لا تكون هناك أسئلة ، لا توجد مشاكل.

حسنًا ، والأهم من ذلك - أنك ستحصل على معلومات حول التأمل. على الرغم من كل بساطة الخارج ، من الصعب للغاية التأمل بشكل صحيح. في صمت ، يمكن للعقل التخلص من الحيل المختلفة ، ومن الصعب للغاية تهدئتها. لهذا السبب يسبق هاثا يوغا وبراناياما التأمل - وهذا يزيل الصابورة الخارجية للمعلومات غير الضرورية التي تراكمت فيك. انت الاسترخاء. التأمل هو عملية حميمة وحساسة للغاية ، ولكن مع هذه التقنية يتم تحقيق أعمق النتائج. هذا هو السبب في التأمل هو المفهوم الرئيسي في اليوغا. في التأمل ، وصل الريش الهندي القديم إلى أعلى المعرفة التي يكتشفها العلم الآن.

مكافأة جيدة للدورة ستكون حمية صحية. لم أجرب مثل هذه السلطات اللذيذة والعصائر والمشروبات فائقة الصحة. اتضح أن وصفاتهم أكثر من 2 ألف سنة. سيكون أمرا رائعا إذا تم بيع هذا الطعام في مكان ما على الأقل في دبي.

أخيرًا ، أود أن أقول إنه إذا كنت تريد تغيير شيء على الأقل في حياتك ، فلا تجلس ولا تنتظر. اتخاذ الإجراءات. لا ينجح الأمر - جرب شيئًا آخر. هذا هو ما يميز القائد عن المرؤوس. بعد كل شيء ، القائد ليس هو الذي يؤدي إلى مستقبل أكثر إشراقا لشعب من الناس. القيادة هي في المقام الأول كيفية بناء حياتك - سلبية أو نشطة. يكمن الفرق في نظرتك للحياة ، في تفاصيل نمط حياتك ، في العادات اليومية التي تحدد مصيرك. وهنا ستجد بعض المفاجآت والكشف. وسوف تأتي في متناول اليدين.

اليوغا سوف يعلمك التأمل الذاتي. سوف تكون قادرًا على التحكم في أفكارك ورغباتك وفهم الحياة بشكل أفضل. سوف تصبح بالتأكيد أكثر هدوءًا وتتخلص من التوتر. وإذا كنت تأخذ الأمر على محمل الجد ، فسوف تطور المهارات العقلية والروحية.

وتذكر: ننام بمعدل 8 ساعات في اليوم. هذا يعني أننا نمضي 10 أيام في الشهر في المنام ، 4 أشهر في السنة. خلال الستة أشهر المتبقية ، كقاعدة عامة ، نحلم بشيء ، ونقضي شهرًا واحدًا في إجازة ، وشهر واحد فقط نفعل شيئًا. ثم نتساءل لماذا لا يحدث شيء في حياتنا. تحمل المسؤولية عن حياتك. لديك فقط هذا اليوم ، فقط هذه اللحظة. الماضي والمستقبل فقط في رأسك. لكنك تعيش هنا والآن.

بمزيد من التفاصيل حول اليوغا ، تحدثنا مع سانجيف كريشنا شخصيًا.

سانجيف ، أتيت من الهند ، لكن هل فتحت مركزك في دبي؟

نعم ، بدأت التدريس هنا في دبي. قبل ذلك ، عملت لمدة 13 عامًا في شركات كبرى ، في البنوك ، في مجال لوجستيات النقل. لكنني كنت دائماً أجمع المعرفة عن اليوغا ، ودرستها ، ودرستها مع سادة مختلفين. بعد كل شيء ، اليوغا هي تطور التنمية البشرية ، وتحقيق الذات ، والمعرفة التي تساعد على إطلاق العنان الكامنة الكامنة فيك. وهذه المعرفة لا حصر لها. لقد وصلت إلى دبي قبل 15 عامًا - ثم كنت المدير الإقليمي لشركة الإسكان وتحدثت كثيرًا مع مديرها العام ، لأننا كنا من نفس المجموعة المصرفية. وبدأت في تعليمه. ثم تدريجيا في دبي ، بدأت بتدريس دروس اليوغا. لكنني قررت أنه إذا قمت بذلك بجدية ، فسوف أفعل ذلك بطريقتي الخاصة. كان لي رؤيتي الخاصة. اليوغا مهمة للغاية وثمينة بالنسبة لي لتدريسها ميكانيكيا ، سطحية ، فقط تجاريا. لا يمكن أن تكون اليوغا مجرد عمل تجاري ، إنها شيء آخر. أولاً ، افتتحت مركزًا في كرم ، وأدت كلمة شفهية لعملها - جاء الناس إلي. لقد عملنا هناك لأكثر من 10 سنوات ، وقبل عامين افتتحنا مركزًا جديدًا في جميرا على طريق الوصل. فعلت كل شيء هنا بنفسي ، والتصميم كله. وهذا ليس مجرد استوديو لليوغا ، ولكنه أيضًا مركز للفنون القتالية مثل كالاري - من غير المرجح أن تجد شيئًا كهذا في الإمارات ، وفي الوقت نفسه ، يعد كالاري نظام تدريب قتالي قديمًا لا يزال يعتمد على اليوغا.

من الذي تعلمت منه؟ أخبرنا عن أساتذتك.

حتى في سن مبكرة ، بدأت أقرأ كتبًا عن اليوغا ، وفي الرابعة عشرة من عمري ، أصبحت طالبًا في سيدها يوغا سري ثانكابانا ، وهي طالبة مباشرة في سوامي سيفاناندا. هو نفسه وجدني وسألني عما إذا كنت أرغب في معرفة اليوغا. بعد ذلك ، كنت معه لمدة 6 سنوات ، حتى نهاية حياته. ثم أردت أن أعمق معرفتي وبدأت في دراسة مختلف المدارس والاتجاهات. لمدة ثلاث سنوات ، درست كرييا يوغا في جمعية Yogoda Satsanga ، التي أسسها Paramahansa Yoganada (مؤلف الكتاب الشهير "Autobiography Yoga" - ملاحظة. إد.). ثم درست Siddhi Samadhi Yoga بتوجيه من Rishi Prabhakar ، واكتسبت أكبر قدر من المعرفة هناك. ثم درس في مدرسة بيهار لليوغا ، وهي ساتياناندا الرئيسية ، وهي طالبة في سيفاناندا.

هذه كلها مدارس يوجا كلاسيكية أصيلة ، وأكثرها احتراماً في الهند. ولكن هذه المعرفة ، وأكرر ، ليس لها نهاية. نتيجة لذلك ، بعد تجميع كل شيء ، وصلت إلى مرحلة تصميم برنامجي. لذلك فتحت مركزي. أردت أن تتحد مدارس اليوغا المختلفة في معرفة واحدة على أساس منصة واحدة. في برنامجي ، أركز اهتمامًا أكبر على الإدارة وإدارة الحياة. يتم تقديم الكثير من الأسئلة أيضًا للأمراض التي تسببها الأسباب النفسية الجسدية التي نعمل بها.

ما التأثير الذي يمكن أن يحصل عليه الشخص من اليوغا؟

يعتمد ذلك على نيتك وعلى ما إذا كنت مستعدًا لتكريس نفسك لهذه المعرفة تمامًا ، وما إذا كنت مستعدًا لتأديب حياتك ، فكل المشاعر السلبية تؤثر على عقلك وجسمك. إذا كنت لا تقبل الموقف ، فأنت تقاوم. في اليوغا ، يمكنك الانغماس في المستوى الجزيئي ، أنا أتحدث عن هذا بالتفصيل في صفي. إن عواطفك السلبية ، مثل السم ، تسمم الجسم تدريجيًا ، ولهذا السبب تتشكل الأمراض تدريجيًا. هذا هو علم النفس الجسدي. تحتاج إلى أن تأخذ الموقف بنشاط ، وأن تأخذ المبادرة في يديك ، وتتحرك. بمجرد حدوث هذا ، تستيقظ ، لديك قوة. من خلال بعض المعرفة والتقنيات ، نساعد على التغلب على العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية والجهاز العضلي الهيكلي وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي والاكتئاب. هذه المعرفة لها تأثير عميق جدا. لذلك ، عندما يفشل كل شيء آخر ، يرسل لي العديد من الأطباء المرضى.

هل تطلق النار على كتل جسدية وعقلية؟

أنا لا أفعل أي شيء. أشرح فقط وأشارك المعرفة - ويفعل الناس كل شيء لأنفسهم ، لأن هذه القدرات متأصلة في كل شخص. يمكننا أن نفعل أكثر بكثير مما نتخيل. وهو يعمل دائما. لا يوجد معجزة هنا. كل واحد منا يستطيع القيام بذلك. المعرفة مباشرة وواضحة بحيث تفهم أنت نفسك كل شيء وتبدأ في تطبيقها.

هل يمكنني تعلم التحكم في عقلي؟

يمكنك ذلك. يمكنك تعلم إدارة كل شيء - العقل والعواطف. وكنتيجة لذلك ، سوف تبدأ في التحكم ليس فقط في عقلك ، ولكن أيضًا في حياتك.

شاهد الفيديو: العالم يحيي اليوم العالمي لليوغا (مارس 2024).